毎日マイニチの運動ウンドウ(ウォーキング)の記録簿キロクボ
	合計ゴウケイ		107.00	157.29	314580				12427				29300			57.7368	1732.104
																オリンパス健康保険組合ホームページ (olympus-kenpo.or.jp)
	NO	年月日ネンガッピ	周マワ回マワ数スウ	歩行距離ホコウキョリ	歩数ホスウ	METs	体重タイジュウ	運動時間ウンドウジカン	kcal			摂取セッシュkcal	金額キンガク			消費カロリー（kcal）＝METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05
	1	2024/8/5	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.25	367							98
	2	2024/8/6	7.00	10.29	20580	4.3	65	2.16	634							一日イチニチに必要ヒツヨウなkcalは、1732kcal
	3	2024/8/7	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487								5.3MATs		平泳ヒラオヨぎ
	4	2024/8/7	0.00	0	0	5.3	65	1.5	543	プール	250m					100	6MATs	6km/h	ジョギング
	5	2024/8/8	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487							90	4.3MATs	5.4km/h	早歩ハヤアルき
	6	2024/8/8	0.00	0	0	5.3	65	1.5	543	プール	100m					品目ヒンモク	kcal	数量スウリョウ	総ソウkcal	単価タンカ	合計ゴウケイ金額キンガク	残数ザンスウ
	7	2024/8/9	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487							ごはん	244	1	244	91	91	16
	8	2024/8/10	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487							たまご	110	1	110	12	12	17
	9	2024/8/11	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487							納豆ナットウ	100	1	100	33	33	4
	10	2024/8/12	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487							歌舞伎上カブキアげ	61	5	305	23	113	7
	11	2024/8/14	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1663	1135			ガリガリ君クン(アイス)	66	1	66	98	98	7
	12	2024/8/15	0.00	0	0	0			0			1714	907			パルム	230	0	0	210	0	0
	13	2024/8/16	0.00	0	0	0			0							チョコパウンドケーキ	68	0	0		0	0
	14	2024/8/17	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1954	1098			リンゴのデニッシュ	119	4	476	45	181	0
	15	2024/8/18	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			2097	1072			じゃがいも	80	1	80	117	117	1
	16	2024/8/19	0.00	0	0	0	65	1.66	0			2063	973			たまねぎ	62	1	62	33	33	5
	17	2024/8/20	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1738	859			豆腐トウフ	47	1	47	29	29	9
	18	2024/8/21	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1767	883			黒クロ飴アメ	22	7	157	12	57	30
	19	2024/8/22	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1783	883			ミルクキャラメル	21	0	0	20	0	8
	20	2024/8/23	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1873	929			キットカット	62	0	0		0	12
	21	2024/8/24	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1934	958			アーモンドチョコ	22	0	0	11	0	0
	22	2024/8/25	0.00	0	0				0			1313	718			スニッカーズ	248	0	0		0	1
	23	2024/8/26	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			2000	1000			味噌汁ミソシル	30	1	30	48	48	36
	24	2024/8/27	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1624	832			割ワれせんべい	238	0	0	118	0	0
	25	2024/8/27	0.00	0	0	5.3	65	1.5	543	プール	100m					アイスコーヒー	6	0	0	210	0	0
	26	2024/8/28	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			2018	1075			カール	324	0	0	200	0	1
	27	2024/8/28	0.00	0	0	5.3	65	1.5	543	プール	100m					サッポロ一番イチバンしょうゆ	457	0	0	100	0	1
	28	2024/8/29	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1769	962			吾ゴ作サク割ワリせんべい	617.6	0	0	228	0	0
	29	2024/8/30	0.00	0	0				0			1731	821			インスタントコーヒー	6	1	6	18.4	18	17
	30	2024/8/31	5.00	7.35	14700	4.3	65	1.66	487			1793	963			6Pチーズ	55	2	110	66.33333	133	0
	31			0	0				0							渋皮シブカワ栗クリのマロンあんデニッシュ	139	0	0	52.66667	0	0
	32			0	0				0							ミックスナッツ	24	0	0	48	0	1
	33			0	0				0							ばかうけ	236	0	0	88	0	0
	34			0	0				0
	35			0	0				0
	36			0	0				0										1793		963
	37			0	0				0
	38			0	0				0
	39			0	0				0
	40			0	0				0
	41			0	0				0
	42			0	0				0
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	60			0	0				0
	61			0	0				0
	62			0	0				0
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	98			0	0				0
	99			0	0				0
	100			0	0				0
	合計ゴウケイ		107	157	314580				12427